Förr eller senare hamnar vi där, när vi uppfyllt våra mål och drömmar kommer vi säga ”var det inte mer än detta”?
Att ”göra” sig själv glad och lycklig med hjälp av yttre faktorer så som upplevelser, prylar och andra personer är vägen som leder en till kortsiktig tillfredställelse. Steget till innerlig och mer bestående tillfredsställelse går via oss själva. Den börjar inifrån och det bästa är att du inte behöver några andra resurser än de du redan har för att ta dig dit. Ta ditt första kliv mot ett mer tillfredställande liv genom att börja praktisera de tre stegen nedan:
Börja med att tillbringa mer tid med dig själv, där du inte ser eller hör andra människor. För det är då du kan höra din egen röst som tydligast. Då kommer du få reda på vad du behöver göra mer och mindre av för att må bra och känna dig tillfreds och glad, bortom de kortvariga lyckokickarna.
Att promenera ute i naturen är för mig ett sätt att komma bort från bruset, där hittar jag svaren på alla frågor och lösningar på alla problem.
Vi har en tendens att vandra i väg i tankarna och leva med fokus på det som komma skall eller det som har varit. Att hela tiden tänka på framtiden eller det förflutna gör det svårt att känna uppskattning för det som är här och nu. Det kan skapa en otillfredsställande känsla av att tänka, borde jag inte kommit längre, varför gjorde jag som jag gjorde, vad händer om detta inträffar eller inte inträffar? Att vara i nuet kommer få dig att upptäcka att du kan må bra även när livet är precis som det är just nu.
Ett sätt att öva på att föra tankarna till nuet är genom mindfulness. Finns otaliga appar som hjälper en med detta men själv använder jag denna.
Hur ska du kunna uppskatta allt det fina, vackra och positiva i ditt liv om du inte tar dig tiden att reflektera över det? De är lätt att känna tacksamhet för de stora sakerna i livet men de flesta av oss lever ganska enkla och vardagliga liv. Att visa uppskattning och glädje över det lilla kommer göra att vi upplever livet större, mer meningsfullt och tillfredsställande. Genom att skriva tacksamhetsdagbok varje morgon eller kväll kommer du inom kort märka att du känner dig gladare och med tillfreds.
Antingen kan du använda denna fyll-i-bok eller som jag en helt vanlig anteckningsbok.
Hey there! Would you mind if I share your blog with my zynga group?
There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Cheers